警钟长鸣！成皆普济中医药探讨院邓文志主任指出：痰湿体质非寻常，它很可能暗暗拉高你患肿瘤的风险！因此不要恒久拖延无论！

《丹溪心法》里说：“怪病多由痰作祟”，划重心，这里说的 “痰”，可不仅仅咳嗽吐出来的阿谁玩意儿，还包括躯壳里黏黏糊糊、代谢不掉的痰湿。

邓文志主任详解：痰湿在体内堆积深远，会终止气血开动，导致脏腑功能失调，痰湿体质的东谈主常常存在代谢混乱情况，像常见的肺癌、胃癌、乳腺癌等，在痰湿体质东谈主群中发病率赫然更高！

不外别怕！邓文志主任可不是在区别泼辣，找到问题就惩办问题：“改善痰湿体质，饮食戒备是要津！记着这三类食品，帮你把躯壳里的痰湿赶出去。”

第一类是健脾祛湿

脾是代谢痰湿的 “大元勋”，脾功能强了，痰湿当然少。山药、薏米、芡实这 “祛湿三件套” 一定要多吃！

邓文志主任提议：把它们和大米一谈煮成粥，就像给脾胃 “加油打气”。《本草纲领》里夸山药 “益肾气，健脾胃”，每天来一碗，脾胃安稳了，痰湿也就没那么容易堆积。

第二类是利水渗湿

冬瓜、茯苓、赤小豆皆是自然的 “排水利器”。冬瓜煮汤，清淡又利水；茯苓磨成粉，每天用温水冲服一小勺；

赤小豆和薏米煮水喝，祛湿成果超棒。这些食材能帮躯壳把过剩的水分排出去，痰湿没了 “帮衬”，当然就少了。

第三类是温阳化湿

许多东谈主痰湿重，是因为体内阳气不及，就像太阳不够大，潮湿晒不干。这时辰不错得当吃点生姜、肉桂。

邓文志主任提议：早上起来切两片生姜，加点红枣煮水喝，既善良脾胃，又能遣散寒湿。

邓文志主任珍爱辅导：重心是还得忌口！少吃高糖、浓重、生冷的食品，比如奶茶、炸鸡、冰淇淋，这些皆是生湿的“罪魁首恶”。

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